The book of JOY

Vreugde, ook in tijden van crisis. Of misschien wel: juíst in tijden van crisis.
In ‘The book of JOY’ van de Dalai Lama en aartsbisschop Desmond Tutu is dat het centrale thema. Joy (een veel mooier woord dan ‘vreugde’) kan je jezelf eigen maken, los van de omstandigheden.

‘Joy is our essential nature, something everyone can realize.’

‘Joy starts with lessening one’s self-absorption.’

‘Joy is in fact quite contagious. As is love, compassion, and generosity.’


De 8 pijlers van JOY:

  • Perspectief: er zijn veel verschillende invalshoeken
  • Bescheidenheid: proberen nederig en bescheiden te zijn
  • Humor: lachen maar grapjes maken is nog veel beter (je hoort het de Dalai Lama zeggen)
  • Acceptatie: de enige manier om te kunnen veranderen
  • Vergevingsgezindheid: onszelf losmaken van het verleden
  • Dankbaarheid: dankbaar zijn om het leven
  • Compassie: iets om te leren
  • Vrijgevigheid: we zijn vervuld van vreugde.

Dit besef kan je gebruiken om je in enkele minuten op te laden. Ook is het een mooi boek om te beluisteren. Het is erg grappig en inspirerend om de stem van de Dalai Lama en van Desmond Tutu te horen wanneer ze hierover spreken.